Legfontosabb a megelőzés! A szájüreg, a fogak egészségét viszonylag könnyű megőrizni, csak egy kevés idő, törődés szükséges. A kóros folyamatokat viszont nehéz és fájdalmas visszafordítani. Hogy ezt elkerüljük, meg kell tanulni a szájápolást, testi-lelki szükségletünkké kell hogy váljon az ép száj.
Fogmosás
Az alappillérek közül a legalapvetőbb nyilvánvalóan maga a mechanikus tisztítás, a fogmosás. A helyes egyéni szájhigiéné többek között az étkezések utáni, legalább 3 percig tartó fogmosást jelenti.A fogkefélést az alsó metszőfogak nyelv felőli oldalán kezdjük, ugyanis ide rakódik le a legtöbb lepedék és fogkő, ezért erre a helyre célszerű töményen felvinni a fogkrémet. Az alsó őrlőfogak nyelv felőli és a felső fogak szájpadlási oldalát is alaposan mossuk meg. A külső oldalakat legtöbben jól, sőt, néhányan túlságosan erősen is mossák. Ilyenkor az íny megsérül és visszahúzódik, a fognyak pedig érzékeny lesz.A fogakat apró körkörös és az ínytől a fogkorona irányába mozgatott "sepregető" kefemozgatással tisztítsuk. Tehát az alsó fogaknál fölfelé, a felső fogaknál lefelé "sepregessünk". Ez kíméli a fogínyt és a fogközöket is jobban tisztítja. Csak a rágófelszínt szabad a fogkefe vízszintes előre-hátra mozgatásával mosni.A fogkefe lehet hagyományos vagy elektromos. Az utóbbiak nagyon jók, de kis odafigyeléssel a nem gépi kefékkel is ugyanazt a hatást érhetjük el.Az eredmény: sima, csillogó fogak, jó illat és kellemes közérzet.
A fogápolást kiegészíthetjük a fogselyem használatával. Ennek a segítségével a nehezen elérhető fogközöket tudjuk kitisztítani. Ha rojtolódik vagy elszakad, valószínűleg fogkő vagy szuvasodás található a fogon, ekkor mihamarabb forduljunk fogorvoshoz.
Nagyon fontos! Az esti fogmosás után már ne együnk semmit (vagy mossunk újra fogat), ha pedig megszomjazunk csak vizet igyunk! Éjszaka ugyanis a nyáltermelés csökkenése miatt többet kockáztatunk, amikor ételmaradékkal a fogak között hajtjuk álomra a fejünket.
Fogorvosi szűrővizsgálat
Fogaink egészsége szempontjából az egyéni mellett nagyon fontos a szakszerű szájhigiéné is:A fogorvost félévente célszerű felkeresni, nem csak akkor, ha már fáj vagy lyukas a fogunk. A szakember ugyanis látja azokat a problémákat is, amelyeknek még nincs általunk tapasztalható tünete. Így még időben kezelheti azokat, és nem alakul ki a betegség.Ilyen megelőző beavatkozás például a barázdazárás és a fogkő eltávolítás.
Ne feledkezzünk meg tehát évente kétszer ellenőriztetni szájunk állapotát fogorvosunkkal, mert ezzel elejét vehetjük a nagyobb problémáknak.
Táplálkozás
Az egészséges táplálkozás fontosságával minden egészségtudatosan élő ember tisztában van. Sajnos a fogak számára minden egyes étkezés veszélyforrásnak számít. Ezt a "forrást" azonban könnyű "elapasztani". A titok a szájápolási szabályok betartása!
Egyértelmű tiltások helyett álljon itt néhány valóban hasznos tanács:
Fluoridok
A fluoridok alkalmazása elengedhetetlen a szájápolásban. Erről az ásványi anyagról klinikai és laboratóriumi körülmények között is bebizonyították, hogy mind az ép, mind a demineralizált (ásványi anyagot vesztett) zománcfelszínre jótékony hatással van. Mind szisztémás alkalmazása (vagyis elfogyasztása például fluorral dúsított víz, só, tej formájában), mind lokális használata (fluoridos fogkrémmel való fogmosás, fluoridos öblögetők alkalmazása, fogorvosi fluoridlakkos kezelés) növeli a zománcfelszín fluorid tartalmát, fokozza annak savakkal szembeni ellenálló képességét, gátolja a cukorbontás során egyes enzimek működését és - demineralizált zománcfelszínnél - remineralizációs (ásványianyag-pótló) szerepe van.
Barázdazárás
Gyermekkorban az egyik leghatékonyabb megelőző kezelés a barázdazárás.Az első maradó fogak előtörésekor (6-7 éves kortól) alkalmazható. Nincs fúrás, nincs fájdalom! A kezelés lényege, hogy a fog rágófelszínén lévő barázdákat és gödröcskéket megtisztításuk után tömőanyaggal feltöltjük. Ez az őrlőfogak esetében azért fontos, mert ezek a legveszélyeztetettebbek, ezek szuvasodnak a legkorábban. A barázdazáró anyag természetesen színtelen vagy fehéres színű, tehát esztétikailag sem zavaró.A zárásnak kedvező pszichés hatása is van, hiszen nem fáj, s ezért nem lesz kellemetlen élmény a fogorvossal való találkozás. A későbbi ellenőrzések során harmonikusabb orvos - beteg kapcsolat alakulhat ki és a kisgyermekből olyan felnőtt válik, aki nem fél a fogorvostól.
Fogszabályozás
A legtöbb problémát a fogszuvasodás és a fogínygyulladás okozza. Mindkét betegség kialakulásában lényeges szerepet játszik a fogak elhelyezkedése a fogíven belül:A torlódott, szabálytalanul álló fogakat nehezebb tisztán tartani, ezáltal könnyebben szuvasodnak. A szabálytalan fogérintkezés a rágás kiegyensúlyozatlanná válásán keresztül állkapocs-ízületi ártalmakat okoz, a kedvezőtlen erőhatások pedig a fogágyat túlterhelhetik. A szájlégzés és az előreálló felső metszőfogak az ajkak és az íny folyamatos gyulladását idézhetik elő. A csúnya fogak, aránytalan arc pszichés hatásokat is okoznak. Ez gátlásosságban, visszahúzódottságban nyilvánulhat meg.Nagyon fontos tehát a fogak harmonikus elhelyezkedése, a fogív tökéletes alakja, mely gyakran csak fogszabályozással valósítható meg.Kivehető (éjszaka és otthon használható) fogszabályozó készülékkel az állcsontok intenzív fejlődési időszakában már látványos sikereket érhetünk el. Nagyobb eltérések esetén, illetve nagyjából a serdülőkortól már csak rögzített fogszabályozóval érhetünk el sikereket.Gyakori félreértés (sajnos kollégák körében is), hogy fogszabályozni csak az összes maradó fog előtörése után lehet. Hiba addig várni! A kivehető készülékek már 7-8 éves kortól nagyjából a serdülőkorig alkalmazhatók, a rögzített típus pedig akár 10-12 éves korban is felhelyezhető.Fontosnak tartom tehát, hogy ne halogassuk a döntést, mihamarabb konzultáljunk fogszabályozó szakorvossal.